By Prof. Eduardo Amaya\u00a0 \/\u00a0 Gracias a Ra\u00fal Laplacette por su invaluable aporte a esta nota<\/p>\n
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El swing se define como un movimiento de balanceo entre hombros y caderas. La acci\u00f3n corporal de \u00e9ste permite lograr un golpe o impulso mayor a la bocha con el menor desgaste de energ\u00eda.\u00a0Deber\u00e1 existir coordinaci\u00f3n muscular y la utilizaci\u00f3n de fuertes masas musculares, todo dispuesto sobre las plataformas (estribos).\u00a0Cada golpe tiene su posici\u00f3n sobre los estribos, lo que asegura el \u00e9xito del mismo.<\/p>\n
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En el caso del drive, o golpe hacia adelante, el apoyo (inicio del acople de segmentos articulares -cadena cin\u00e9tica-) ser\u00e1 en el estribo derecho, seguir\u00e1 en forma ascendente por tobillo, pantorrilla, rodilla, hasta llegar a la cadera derecha; y luego continuar\u00e1 por el hombro, el brazo y la mano. Se calibra la distancia a la bocha con la cadera y la flexi\u00f3n de la rodilla, manteniendo lo que denomino el tri\u00e1ngulo de oro: cadera-rodilla-tal\u00f3n.<\/p>\n
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Luego del impacto a la bocha durante la fase de terminaci\u00f3n del swing, las caderas y los hombros rotan en sentido anti-horario, teniendo como eje la columna vertebral, logrando el efecto \u00abtorque\u00bb. Es fundamental no flexionar el torso para contactar la bocha, agach\u00e1ndonos para realizar ese contacto, ya que perderemos justamente el balanceo entre cintura y hombros.<\/p>\n
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Para obtener un destino exacto de la bocha, nos basamos en el desarrollo del swing en tres planos:<\/strong><\/p>\n 1) Sagital o paralelo al caballo:<\/strong>\u00a0Rotaci\u00f3n anti-horaria de cadera y hombros. El hombro izquierdo es el que apunta al objetivo; el taco se ubica en posici\u00f3n opuesta a dicho hombro en lo alto del swing.<\/p>\n 2) Horizontal:<\/strong>\u00a0Es, justamente, el suelo: distancia mano-bocha. Esta distancia se adquiere flexionando la rodilla (calibre) como en todos los deportes (tenis, golf, hockey etc).<\/p>\n 3) Perpendicular:\u00a0<\/strong>Es el timing, momentum del contacto con la bocha, adelante, justo o retrasado. Depender\u00e1 de la distancia a la bocha, la velocidad de nuestro caballo y la velocidad del swing.<\/p>\n <\/p>\n Estos tres planos se deber\u00e1n unir en un eje, que justamente es el taco.<\/p>\n <\/p>\n Para un golpe exitoso se necesita un buen swing; a tal efecto, necesitamos un buen apoyo en los estribos y colocarnos correctamente en forma inconsciente, o sea, en funci\u00f3n de nuestra memoria muscular.\u00a0Flexionar el cuerpo para contactar la bocha es perder distancia y precisi\u00f3n del golpe, solo podemos realizar el movimiento del brazo.<\/p>\n <\/p>\n Todo esto ocurre al no utilizar correctamente los estribos (plataforma). La potencia se logra al aprovechar la energ\u00eda cin\u00e9tica gener\u00e1ndose en los estribos, en especial el del lado del golpe. Esta potencia estar\u00e1 en relaci\u00f3n directa a la velocidad adquirida en el momento del contacto con la bocha.<\/p>\n <\/p>\n El \u00e9xito de un golpe eficiente en distancia y direcci\u00f3n va a depender de la perfecci\u00f3n con que se haga el swing en cada uno de los tres planos. Un backswing relajado, la correcta posici\u00f3n del taco al momento del impacto y un follow through<\/em> adecuado nos ayudar\u00e1n a lograr el objetivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" By Prof. Eduardo Amaya\u00a0 \/\u00a0 Gracias a Ra\u00fal Laplacette por su invaluable aporte a esta nota El swing se define como un movimiento de balanceo entre hombros y caderas. La acci\u00f3n corporal de \u00e9ste permite lograr un golpe o impulso mayor a la bocha con el menor desgaste de energ\u00eda.\u00a0Deber\u00e1 existir coordinaci\u00f3n muscular y <\/p>\n